Relax v obýváku
Relaxace nemusí být drahá ani nijak komplikovaná. Dokonale odpočinout si můžete i doma v obýváku. Třeba nad dobrou knížkou, u kvalitního seriálu nebo při poslechu oblíbené kapely nebo zpěváka či zpěvačky. Chvíle osamotě, v klidu, bez stresu, bez nutnosti něco dělat, to je přesně to, co naše tělo i naše psychika potřebuje. Stačí pár minut a budete se cítit odpočinutější, svěžejší, budete mít chuť pokračovat dál a budete zase plní energie a schopni lépe se soustředit na práci i další úkoly.
Siesta
V zemích jižní Evropy je běžné, že v čase po obědě nastává takzvaná siesta. Neboli že lidé odpočívají. Klidně zavřou obchod, přeruší práci v kanceláři a dají si na hodinu „šlofíka“. Ve střední Evropě jde o něco naprosto nepředstavitelného, ale faktem je, že tyto národy zvyklé odpočívat pak zase preferují práci déle do večera a užijí si svůj den naplno i poté. Takže pokud máte tu možnost a rádi si občas polenošíte, zaveďte si svou osobní poobědovou siestu. A budete po ní jako znovuzrození.
Relax v koupelně
Jste po celém dni tak zničení, že na nějaké čtení knížky nemáte nejmenší pomyšlení? V tom případě relaxujte tak, jak po vás vaše tělo žádá – napusťte si vanu, přidejte koupelovou sůl nebo pěnu, pusťte si relaxační hudbu a naložte se do příjemně teplé vody. Takový večerní relax dokáže zahnat stres, uklidnit vás a příjemně vás ukolébá, aby se vám poté lépe usínalo.
Odpočinek s přáteli
Chcete si odpočinout, ale samota není nic pro vás? Pozvěte kamarádku na kávu, ať už k sobě domů nebo zajděte do kavárny. Popovídáte si, vypijete chutný nápoj a hned se na svět budete dívat přívětivěji. Svěřit se se svými starostmi a vypovídat se je někdy to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Totéž můžete ostatně udělat i nad sklenkou vína, kdy se také příjemně uvolníte a pochopíte, že svět jde dál a nemusíte se s tím stresovat.
Pobyt v přírodě
Procházka v přírodě vás dokáže nabít neskutečným množstvím energie. Zvlášť pokud jdete do přírody, do lesa nebo někam do odlehlejších míst. Plíce dostanou nový přísun kyslíku, krev se okysličí a mozek začne lépe fungovat. Zmizí starosti, psychika se srovná a uklidníte se. Z procházky se vrátíte jako znovuzrození.
Pokud chcete kromě relaxace udělat také něco pro svou fyzičku, můžete zvolit rychlejší chůzi. Nebo běh či jízdu na kole. I to je pro někoho způsob, jak relaxovat, odpočinout si a nabrat nové síly. Tak proč se sportu bránit, když je v mnoha ohledech tak přínosný?
TOP 10 tipů na relaxaci ve dvou
- Společná relaxační koupel - zapomeňte na každodenní stres a vytvořte si domácí relaxaci ve dvou ve společné vaně. Přidejte do vody oblíbené esenciální oleje nebo pěnu a užijte si klidný čas ve vířivce.
- Romantická večeře ve dvou - uvařte si společně romantickou večeři plnou oblíbených chutí. Ozdobte si stůl svíčkami, rozsviťte příjemné osvětlení a užijte si společně chvíle klidu a dobrého jídla.
- Společná meditace - meditace může být skvělým způsobem, jak společně relaxovat a posílit vzájemné propojení. Vyberte si klidné místo, sedněte si pohodlně a společně se věnujte meditaci. Existují i speciální meditační cvičení pro páry.
- Procházka pod hvězdami - vyražte společně na večerní procházku pod hvězdami. Tichá atmosféra a čerstvý vzduch mohou přispět k uvolnění napětí a vytvoření romantické atmosféry.
- Masáže ve dvou - navoďte si doma atmosféru wellness centra a proveďte si vzájemně masáže. Použijte oblíbený masážní olej, uvolněte svaly a vychutnejte si intimní a relaxační okamžiky.
- Společná relaxační hudba - vytvořte si společný playlist s relaxační hudbou a ponořte se do klidné atmosféry. Hudba může působit jako skvělý relaxační prostředek a navodit příjemnou atmosféru ve dvou.
- Spa večer doma - udělejte si společný večer jako v luxusním spa. Připravte si pleťové masky, teplé obklady a společně si dopřejte péči o tělo. Užijte si relaxační koupel, saunu nebo jiné oblíbené wellness rituály.
- Picknick na zahradě nebo terase - vytvořte si společný piknik na zahradě nebo terase. Připravte si oblíbené dobroty, sklenku vína a užívejte si čas venku. Příjemné prostředí a společnost toho druhého dodají relaxačnímu zážitku zvláštní kouzlo.
- Noční filmový maraton - prožijte společný relaxační večer plný filmových perel. Vyberte si společné oblíbené filmy nebo objevujte nové, vytvořte si pohodlný prostor s polštáři a dekami a užijte si filmový maraton ve dvou.
- Jógová relace - zkuste společně jógovou lekci, která přinese nejen fyzickou relaxaci, ale i duševní harmonii. Vytvořte si společný prostor, vyberte jógová cvičení vhodná pro páry a užijte si společný čas plný uklidňujících pohybů a dýchání.
Přečtěte si také Kam si zajít na masáž a jaké jsou nejlepší nebo Dětské skupiny jsou šancí pro rodiče